别让网络游戏“网”住你

在当今信息化的时代，我们生活的方方面面都离不开手机等一系列电子产品，很多人日均屏幕使用时间超过7小时，等于在手机里“上了一天班”。

网络游戏沉迷的现象就在这样的环境中肆意蔓延。究其原因，主要集中在以下这些方面：

一、心理需求

游戏通过精妙的设计，给了用户无与伦比的即时反馈体验，不断刺激多巴胺的分泌，使人沉迷这种短暂的快乐，形成心理依赖。同时游戏中的胜利也给了许多人在现实社会中较难得到的成就感与身份认同，进一步加重了对于网络游戏的依赖。

二、环境因素

家长忙于工作、疏于监管，这削弱了孩子与现实生活的连接，使孩子长大后更趋向于从虚拟的世界得到安慰。网络游戏的肆意发展，一定程度上使它成为了一种年轻人之间的“社交单品”，部分本来不玩游戏的人，为了所谓的合群，加入了沉迷网络游戏的大军。

三、个人认知局限

年轻人社会阅历相对较浅，低估了沉迷网络游戏对于健康和学业事业发展的危害，不懂适度、缺乏自控力。

网络游戏沉迷的危害不必多说，包括但不限于：在健康上，视力下降、颈椎腰椎疾病、睡眠质量变差；在心理上，焦虑、抑郁、情绪大起大落、社交能力下降；在学业生活上，注意力涣散、记忆力下降、学习成绩退步、与社会脱节等等。

为了逃离这张无形的网，我们可以从以下几个方面努力：

寻找个人兴趣。当你抬起头来，才会发现在现实世界中有许多有趣的事情，这些事物可以带来远超虚拟世界的多维度体验。

成就个人理想。当我们在现实世界中有所寄托，有所成就，就自然脱离了网络游戏这种多巴胺式的快乐，得到长时间稳定的内啡肽式的幸福。

学校社会合力协作。加强防网络沉迷的教育宣传，严格管制未成年人游戏时间。

面对网络游戏的花花世界，请大家坚守底线，所谓小酌怡情大酌伤身，凡事过犹不及。沉迷网络游戏，百害而无一利！让我们对沉迷网络游戏说“不”，别让网络游戏“网”住你的未来！

（责任编辑：李安琪）